Zeit für deine Achtsamkeit und Selbstliebe!
Samstag, 20.01.2024 von 10 bis 17 Uhr
SEI ES DIR SELBST WERT!
PS: Dieses TAGESRETREAT / Workshop ist auch für FIRMEN geeignet - wird individuell auf Firmen zugeschnitten.
Du befindest dich im ständigen Strudel deines Lebens, immer auf Abruf für die Anforderungen des Tages. Schon morgens spürst du die Last des kommenden Tages. Endlose Aufgaben und Termine erdrücken dich, bevor du überhaupt in Gang gekommen bist.
Dein Arbeitsalltag ist eine schnelle Abfolge von E-Mails, Meetings und ständig wechselnden Prioritäten. Du gibst dein Bestes, um den Erwartungen gerecht zu werden, jedoch du fühlst dich nie wirklich zufrieden. Wenn du nach Hause kommst, scheint der Druck nicht nachzulassen. Du arbeitest oft bis spät in der Nacht, um alles zu erledigen.
Dein Selbstkritiker ist dein ständiger Begleiter.
Du hinterfragst ständig deine Fähigkeiten, zweifelst an dir selbst und fühlst dich NICHT GENUG zu sein.
Deine Gedanken an DICH SELBST oder Ruhezeit sind selten. Hast du auch das Gefühl, dass es egoistisch wäre, sich Zeit für dich selbst zu nehmen, wenn so viele andere Dinge erledigt werden müssen? Setzt du dich oft an die LETZTE Stelle deiner Prioritätenliste bzw. garnicht. Doch in deinem ständigen Streben nach Perfektion und Erfüllung für ANDERE verlierst du DICH SELBST aus den Augen?
Wann ist dieser Retreat etwas für DICH:
Ständiger Stress und Druck: Dein Alltag ist mit Stress und Anspannung gefüllt. Wenn du das Gefühl hast, von den Anforderungen überwältigt zu sein und nicht mehr zur Ruhe zu kommst.
Negative Selbstgespräche: Wenn du dich oft kritisch beurteilst, deine tägliche Leistung herunterspielst oder Schwierigkeiten hast, sich selbst zu akzeptieren.
Erschöpfung, Burnout bis hin zu einer Krankheit: Wenn du dich ausgebrannt und erschöpft fühlst, kann Achtsamkeit dazu beitragen, deine Energielevel zu erhöhen und deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, was für DICH SELBST wichtig ist. Regelmässiger Stress ist oft auch der Auslöser für Krankheiten.
Mangelnde Klarheit: Vielleicht stehst du an einem Punkt im Leben, an dem du unsicher über deine Werte, deine Ziele und deine Zukunft bist.
Schwierigkeiten in Beziehungen: Wenn du Schwierigkeiten hast, in Beziehungen Grenzen zu setzen oder dich immer verstellt, weil du nicht nach deinen eigenen Werten lebst. Ständiger Streit in einer Beziehung ist oft auch der Auslöser für einen hohen Stressfaktor.
...wenn du einfach das Gefühl hast... JETZT BIN ICH DRAN!
"Ich habe immer alles für ANDERE getan und mich selbst dabei vergessen."
Was zum Tages-Retreat erwartet:
Tauche ein in einen Tag voller Achtsamkeit und Selbstliebe!
Dieser Workshop bietet dir die Gelegenheit, dir eine Auszeit von deinem Alltag zu gönnen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – nämlich auf DICH SELBST.
Lerne, wie du ACHTSAMER (er)LEBEN kannst und entdecke deine Kraft der Selbstliebe.
Dieser Achtsamkeits- und Selbstliebe-Workshop ist darauf ausgerichtet, dir ein mentalen Werkzeugkoffer an die Hand zu geben, um dein Wohlbefinden zu steigern und eine tiefere Verbindung zu DIR SELBST herzustellen.
Du lernst: Momente der Ruhe und Reflexion sind wichtiger Bestandteil, indem du Achtsamkeit und Selbstliebe in deinen Alltag integrierst.
- Stress Reduzieren: Lerne, stressige Situationen zu bewältigen.
- Dein Selbstbewusstsein Steigern: Entdecke deine innere Stärke und lerne dich bewusst anzunehmen.
- Innere Ruhe finden: Erfahre Techniken, um deinen Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden, unabhängig von deinen äußeren Umständen.
- Positive SELBST - Beziehungen: Lerne, DICH SELBST wahrzunehmen
Inhalte:
- verschiedenen Achtsamkeitsübungen:
Lerne verschiedene Achtsamkeitspraktiken kennen, die dir helfen werden, im JETZT zu sein und deine Gedanken zu beruhigen. - Selbstliebe-Techniken:
Entdecke Methoden, um deine Beziehung zu DIR SELBST zu stärken und ein positives Selbstbild zu entwickeln. - KlangYoga:
Lass dich auf sanfte Yoga-Aufrichtungen ein, die im Klang begleitet werden.
Diese fördern deine Achtsamkeit und deine Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. - geführte Klang - Meditation:
Tauche ein in geführte Meditationen, die dir dabei helfen zu deiner innere Mitte zu finden und Stress abzubauen. - Reflexionsübungen:
Nehme dir Zeit, um über deine Werte, Ziele und Träume nachzudenken und wie du diese in Einklang mit deiner Achtsamkeit und deiner Selbstliebe bringen kannst. - Kakao-Zeremonie
DEINE GANZ BESONDERE AUSZEIT:
- STILLE und EINKEHR - der Stille begegnen
- ENTSPANNUNG
- KLANG YOGA
- ATEMÜBUNGEN
- MEDITATIONEN incl. KAKAO ZEREMOMIE
- KRAFTVOLLE PERSÖNLICHE AFFIRMATIONEN ERSTELLEN
- BEWEGUNG
- INHALTE ACHTSAMKEIT & SELBSTLIEBE
Datum: Samstag, 20.01.2024
Uhrzeit: 10 bis 17 Uhr
Ort: Yogalounge Schweinfurt, Krumme Gasse 29, 97421 Schweinfurt
Sonderpreis: STATT 149 Euro pro Person = 129 Euro
Verflegung:
Wasser, Tee, Kaffee
Kleine Snacks
Für wen ist der Workshop geeignet:
Der Workshop richtet sich an alle, die Interesse an Achtsamkeit und Selbstliebe haben, unabhängig von Vorerfahrungen
(Keine Yogakenntnisse erforderlich).
Nimm dir DEINE Zeit, um für DICH SELBST zu sorgen.
Für wen ist der Workshop NICHT geeignet:
Der Workshop ist nicht geeignet für Menschen, die darauf weiter HOFFEN wollen, dass sich irgendwann etwas von ganz alleine ändert. :-)
Melde dich jetzt zum Workshop „Achtsamkeitstag & Selbstliebe“ an und beginne deine Reise zu einem erfüllteren und achtsamen Leben.
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